Tahukah Kamu? 5 Kebiasaan Makan Ini Buruk Bagi Para Wanita

 

BolaStylo.com - Ternyata ada beberapa kebiasan makan yang buruk dan kurang baik bagi para wanita meski kerap kali tak sengaja dilakukan.

Makan adalah kegiatan sehari-hari yang sudah terbiasa dilakukan untuk memenuhi nutrisi tubuh.

Tapi, siapa sangka beberapa kebiasaan makan yang kerap kali kamu lakukan bisa jadi hal buruk bagi para kamu wanita.

Apasa saja kebiasaan makan yang buruk bagi para wanita tersebut? berikut 5 diantarannya.

Makan sambil berdiri

Bagi kalian para wanita, stop makan sambil berdiri.

Meski tengah sibuk melakukan apapun sebaiknya sempatkan diri untuk makan dengan duduk.

Pasalnya, jika kamu makan dengan terburu-buru sambil berdiri tubuh kamu juga tidak akan menghargai proses makan tersebut.

"Saat makan dengan cepat tanpa memerhatikannya, tubuh jadi tidak akan menghargai proses makan." Demikian dikatakan penulis the Protein-Packed Breakfast Club, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.

Selain gak boleh makan dengan berdiri, para wanita hendaknya makan dengan lebih santai dengan duduk dan mengunyah lalu mengambil jeda sedikit sebelum kembali beraktifitas.

Makan sembarangan tanpa rencana

Adakah dari kalian yang suka makan sembarangan tanpa rencana.

Dengan spontan membuka kulkas, ngemil di malam hari dan mengambil apapun yang bisa mengganjal perut, ternyata hal ini kurang baik.

Menurut Lauren, kebiasaan ini akan membuat kamu menumpuk kalori tanpa nutrisi yang berkualitas.

Tapi, jika ingin menyemil lebih baik gantikan dengan buah dan sayuran agar lebih sehat.

"Terus-menerus mengambil camilan yang tersimpan di kulkas atau dalam tas akan memberikan banyak kalori tanpa nutrisi yang berkualitas," terang dia.

"Kita semua bisa menggunakan lebih banyak buah dan sayuran dalam makanan," sambung Lauren.

Menghemat protein saat sarapan

Ketika sarapan, kamu gak perlu menghemat asupan protein bagi kamu.

Pasalnya, protein penting bagi perempuan untuk mempertahankan otot tanpa lemak seiring bertambahnya usia.

Pastikan kamu memiliki asupan protein pagi yang cukup, kamu bisa melakukannya dengan menikmati yogurth kaya protein, menambahkan biji-bijian ke menu makanan dan lain sebagainya.

Lebih memilih camilan ketimbang makanan lengkap

Keasikan makan camilan sampai lupa makan makanan lengkap juga menjadi kebiasaan yang kurang ideal bagi tubuh.

Kebiasaan mengunyah camilan seharian tanpa memakan makanan lengkap kurang tepat bagi tubuh, mengingat tubuh butuh asupan yang tepat bukan hanya sekadar cemilan saja.

Mengunyah sisa makana anak

Kebiasaan ini biasa dilakukan oleh para ibu rumah tangga, namun ini kurang baik bagi kamu yang ingin menjaga badan.

Pasalnya, makanan sisa anak biasanya akan menambah kalori harian ibu dan membuatnya sulit mengontrol berat badan.

"Saya tahu, membuang-buang makanan tidak baik. Tetapi jika makanan itu tidak meningkatkan kesehatan ya biarkan saja," ujar Lauren.