5 Latihan Simpel di Tangga Ini Efektif Kurangi Resiko Serangan Jantung

BolaStylo.com - Terdapat beberapa latihan olahraga simpel yang dapat dilakukan di anak tangga dan terbukti dapat membantu mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Setiap orang wajib melakukan olahraga setidaknya minimal sekali dalam seminggu demi menjaga kesehatan tubuh.

Bagi orang yang merasa tidak memiliki waktu untuk berolahraga, terdapat beberapa latihan simpel yang dapat dilakukan di sekitar tempat anda.

Salah satunya ialah latihan simpel naik turun tangga yang mampu dapat menjaga kesehatan jantung.

Seperti yang dikutip dari Kompas, terdapat beberapa latihan simpel dengan naik turun tangga yang terbukti mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Beberapa latihan berikut ini mampu menjaga kesehatan jantung karena termasuk dalam jenis olahraga kardio yang diketahui memperkuat organ pernapasan.

Berikut beberapa langkah gerakan yang dapat dilakukan untuk melakukan latihan naik turun tangga atau yang biasa disebut stair running atau stair climbing.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, 4 Kebiasaan Pagi Ini Ternyata Kunci Wajah Awet Muda