Sering Rasakan Kantuk di Siang Hari? Yuk, Kenali Penyebabnya!

3. Asupan makanan

Asupan makanan yang ketika makan siang juga memicu rasa kantuk.

Konsumsi karbohidrat dan gula yang berlebih akan meningkaykan produksi insulin.

Kondisi ini membuat penurunan kadar gula sehingga menimbulkan rasa lelah dan lapar.

4. Stres

Produksi kortisol akan meningkat ketika tubuh mengalami stres.

Kondisi ini membuat energi terkurat dan rentan mengalami gangguan kesehatan.

5. Kurang olahraga

Olahraga mampu menstabilkan gula darah dan meningkatkan hormon serotonin.

Hormon serotonin menimbulkan rasa nyaman sehingga mengurangi tingat stres yang meningkatkan produksi hormon kortisol.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Penyebab Rasa Kantuk yang Berat di Siang Hari"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)