Olahraga di Gym Memang Efektif, Namun juga Punya Sifat Buruk ke Mental!

Peneliti dari School of Biological Sciences, University of Essex, Colchester, UK membuktikan terlalu sering olahraga di gym tak cukup sehat secara mental.

Hal itu disebabkan terlalu seringnya beraktifitas berat di dalam ruangan dapat menyebabkan timbulnya rasa jenuh.

Rasa jenuh tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang meskipun dapat membuat badan sangat bugar.

Oleh karena itu, cara menyiasatinya ialah dengan sesekali melakukan olahraga di luar ruangan pada jadwal mingguan latihan di gym.

Baca Juga: Sembari Menunggu Vaksin Covid-19, Tanaman Ini Bisa Membantu Tubuh Lawan Corona!

Olahraga di luar ruangan dapat meningkatkan kadar vitamin D, mengurangi ketegangan dan depresi, dan membuat anda merasa lebih positif tentang kehidupan.

Secara perlahan, menyempatkan berolahraga di luar ruangan pada jadwal latihan gym dapat menyehatkan mental, terutama karena sering melihat ruang terbuka.

Lima menit pertama olahraga di luar ruangan dengan paparan sinar matahari pagi, sangat efektif membuat perasaan lebih baik.

Baca Juga: Yuk Kenali Ciri-ciri Bakso Berformalin dan Boraks Agar Tak Tertipu!