Olahraga di Gym Memang Efektif, Namun juga Punya Sifat Buruk ke Mental!

BolaStylo.com - Olahraga di gym memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan ternyata juga dapat memberikan sifat buruk terhadap mental seseorang.

Olahraga di gym populer di berbagai kalangan karena mampu memberikan banyak manfaat bagi setiap orang.

Di gym, setiap orang dapat memilih melakukan olahraga apa saja secara spesifik.

Mulai dari sekedar melakukan aktivitas kardio seperti jalan cepat, joging, sprint, dan climbing sampai latihan pembentukan otot, menunjang program diet dan menaikan berat badan.

Baca Juga: Diluar Aroma Mistisnya, Rutin Makan Daun Kelor Bisa Jauhkan Deretan Penyakit Berbahaya

Peneliti di departemen kinesiologi dan nutrisi di University of Illinois, Elizabeth C Schroeder menemukan fakta bahwa anggota gym 14 kali lebih aktif secara fisik dibanding orang yang yang berolahraga di luar ruangan.

Belum lagi berkali lipat lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tak aktif berolahraga.

Namun nyatanya, seperti yang dikutip dari Kompas ternyata olahraga di gym juga memiliki sifat buruk bagi kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Minum Soda Pada 2 Waktu ini Tingkatkan Resiko Kena Penyakit Jantung!

Peneliti dari School of Biological Sciences, University of Essex, Colchester, UK membuktikan terlalu sering olahraga di gym tak cukup sehat secara mental.

Hal itu disebabkan terlalu seringnya beraktifitas berat di dalam ruangan dapat menyebabkan timbulnya rasa jenuh.

Rasa jenuh tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang meskipun dapat membuat badan sangat bugar.

Oleh karena itu, cara menyiasatinya ialah dengan sesekali melakukan olahraga di luar ruangan pada jadwal mingguan latihan di gym.

Baca Juga: Sembari Menunggu Vaksin Covid-19, Tanaman Ini Bisa Membantu Tubuh Lawan Corona!

Olahraga di luar ruangan dapat meningkatkan kadar vitamin D, mengurangi ketegangan dan depresi, dan membuat anda merasa lebih positif tentang kehidupan.

Secara perlahan, menyempatkan berolahraga di luar ruangan pada jadwal latihan gym dapat menyehatkan mental, terutama karena sering melihat ruang terbuka.

Lima menit pertama olahraga di luar ruangan dengan paparan sinar matahari pagi, sangat efektif membuat perasaan lebih baik.

Baca Juga: Yuk Kenali Ciri-ciri Bakso Berformalin dan Boraks Agar Tak Tertipu!

Peneliti menekankan, bersatu dengan alam akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan manusia karena adanya keberagaman alam luar.

Lagipula, selama bertahun-tahun adanya ruang terbuka hijau telah dianggap sebagai hal yang menguntungkan bagi kesehatan manusia.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)