Gak Usah Takut Gendut, Rekomendasi Smoothie Ini Justru Bikin Kenyang dan Bergizi

BolaStylo.com - Tak sedikit orang yang takut gendut menahan rasa lapar dengan harapan menjaga agar berat badan tetap idealnya.

Namun, rupanya menahan rasa lapar dengan tidak mengonsumsi makanan adalah kesalahan besar.

Kelly Brownell PhD, Direktur Pusat Kelainan Pola Makan dan Berat Badan di Yale Center, AS, menyebutkan, saat kita menjalani program diet, menghindari makan untuk menurunkan berat badan merupakan anggapan yang salah kaprah.

Kebiasaan tidak makan malam juga bisa berakibat munculnya keluhan tubuh tidak nyaman, lapar, atau bahkan gangguan lambung (maag).

Baca Juga: Tanpa Diet Ekstrem, Wanita Ini Sukses Turunkan Bobot hingga 30 Kg

Untuk itu ada baiknya kita mengontrol asupan makanan daripada menghindari makanan itu sendir.

Nah, untuk kalian kamu yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan, memilih menu makanan dan minuman adalah hal yang perlu diperhatikan.

Smoothie dan oatmeal bisa menjadi dua menu pilihan untuk orang-orang yang sedang diet.

Baca Juga: Diet Jahe Bikin Kenyang Lama, Manfaat Bonusnya Cegah Penyakit Jantung

Nah agar tidak bosan dengan olahan smoothie dan oat yang itu-itu saja, Anda bisa mengolahnya dengan cara yang berbeda lho.