Bisa Bikin Lemas saat Puasa, 3 Makanan Ini Wajib Dihindari saat Sahur

BolaStylo.com - Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika sahur agar tidak lemas saat menjalankan puasa Ramadan.

Ramadan adalah waktu di mana umat Islam berpuasa dan berdoa agar lebih dekat dengan Allah Swt.

Selain menahan lapar dan dahaga, puasa juga memiliki tantangan tersendiri dalam menjalankannya.

Umat Islam disarankan bangun pada dini hari untuk menyantap hidangan sahur.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Kaya Manfaat yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Meskipun tidak wajib, Anda jangan meremehkan pentingnya makan makanan sahur sebelum berpuasa.

Sebab hidangan sahur bisa membantu Anda lebih kuat menghadapi puasa selama seharian penuh.

Untuk itu, kita perlu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi ketika sahur.

Baca Juga: Jangan Jadikan Menu Sahur! 7 Makanan Ini Akan Beracun Jika Dipanaskan Ulang

Pasalnya sebagian makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur, justru dapat menyebabkan kita cepat lemas.

Dikutip BolaStylo.com dari Grid, berikut ini tiga makanan yang harus dihindari ketika sahur.

1. Makanan terlalu asin

Makanan yang terlalu asin ternyata memberi dampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi saat sahur.

Hal tersebut karena makanan terlalu asin memiliki kadar zat sodium yang tinggi.

Hal itu menyebabkan tubuh lebih cepat merasakan haus dan berpotensi dehidrasi.

Usahakan hindari makanan seperti kacang asin dan sejenisnya yang terlalu asin.

2. Kafein

Jika ada menyukai kopi, lebih baik jangan mengkonsumsinya saat sahur.

Pasalnya, konsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.

Selain itu minuman berkafein juga bisa membuat lambung perih dan tubuh merasa haus lebih cepat.

Selain itu minuman berkafein seperti kopi masuk dalam kategori minuman diuretik yang menyebabkan anda sering buang air.

Kondisi ini tentu tidak baik bagi tubuh yang tengah dalam keadaan puasa yang notabenennya tidak mendapatkan asupan air sepanjang hari.

Baca Juga: Gelandang Liverpool Sumbang Puluhan Ton Beras untuk Negara

3. Makanan terlalu manis

Asupan makanan manis lebih dibutuhkan tubuh saat berbuka daripada saat sahur.

Maka dari itu, makanan yang terlalu manis tidak direkomendasikan saat sahur.

Karena, gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.

Kondisi gula darah yang naik terlalu cepat juga bisa membuat gula darah turun lebih cepat dan akan membuat tubuh merasa kehausan bahkan sebelum sore menjelang.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)