Andalkan Minum Air Jahe, Bobot Wanita Ini Turun 25 Kg Usai Hamil, Begini Caranya

BolaStylo.com - Seorang wanita bernama Sumitra Sridharan membuktikan bahwa kenaikan berat badan akibat hamil bisa diatasi hanya dalam waktu 1 tahun.

Tidak dapat disangkal bahwa kehamilan adalah suatu kondisi yang bisa mengubah berat beada seseorang.

Melahirkan seorang bayi kerap kali membawa sejumlah perubahan pada tubuh wanita yang tentunya tidak mudah untuk dihadapi.

Hal serupa terjadi pada Sumitra Sridharan, seorang wanit berusia 31 tahun, yang mengalami kenaikan berat badan setelah kehamilannya.

Baca Juga: Rutin Minum Teh Jahe, Hal Ini akan Terjadi di Tubuh Kita

Sridharan menyadari bahwa dia tidak bisa membiarkan berat badannya melemahkan kepercayaan dirinya atau membahayakan kesehatannya.

Untuk itu, Sridharan memutuskan untuk memulai mencoba menurunkan berat badan yang mengubah hidup.

Dalam sebuah wawancara, Sridharan bercerita bahwa ia membutuhkan waktu satu tahun untuk menurunkan berat badan hingga 25 kg.

Baca Juga: Jalan Kaki Ternyata Mampu Kurangi Depresi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Semua bermula ketika Sridharan mengalami kenaikan berat badan secara drasti pasca-melahirkan putrinya.

Sridharan percaya stres pasca-melahirkan dan kurang tidur menyebabkan penambahan berat badannya.

Namun, Sridharan awalnya tidak menyadari bawah berat badannya bertambah banyak sampai ia melihat foto-fotonya ketika merayakan ulang tahun pertama putrinya.

Baca Juga: Bisa Bikin Lemas saat Puasa, 3 Makanan Ini Wajib Dihindari saat Sahur

Sejak saat itu, Sridharan menyadari bahwa ia perlu melakukan perubahan untuk mengatasi kelebihan berat badan.

Sridharan pun mulai mengatur pola makannya dan rutin berolahraga.

Saat sarapan, Sridharan mengkonsumsi makanan mengandung protein atau makanan ringan seperti idli (kue khas India).

Baca Juga: Sering Nyeri Punggung? Atasi dengan 4 Lagkah Ini, Tanpa Obat!

Menu makan siang, ia konsumsi chapatis (kue pipih khas India dari gandum utuh) yang diberi sayuran, semangkuk yougurt dan salad.

Sedangkan untuk makan malam, Sridharan makan upma (bubur jagung yang tebal), poha (nasi goreng khas India) dengan buttermilk.

Ia juga mengaku melakukan makan malam lebih awal.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Kaya Manfaat yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Tak hanya itu, Sridharan juga minum teh hijau sebelum latihan dan minum segelas air lemon campur madu setelah latihan.

Untuk latihan rutinnya, Sridharan mulanya melakukan olahraga kardio selama 30 menit dengan latihan kekuatan 15 menit.

Setelahnya, ia mengubah pola olahraganya menjadi 20 menit latihan beban dan 10 menit latihan kardio.

Baca Juga: Gak Cuma Hangatkan Tubuh, Jahe Juga Ampuh Atasi Asam Urat, Begini Caranya

Ada rahasia lain yang Sumitra minum untuk membantu menurunkan berat badan loh, yakni minum air jahe.

Pasalnya, air jahe disebut sebagai penguat metabolisme yang hebat dan membantu menurunkan berat badan.

Ia mengaku mengurangi asupan gula dan nasi dalam menu makannya dan rutin minum air jahe setiap hari.

Cara membuatnya, cincang jahe menjadi kecil-kecil lalu rebus.

etelah mendidih saring air jahe tersebut lalu masukakkan ke dalam botol untuk diminum sepanjang hari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)