Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Buruk Ini Saat Puasa, Bahaya Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung

3. Menggunakan pakaian ketat

Penderita GERD sebaiknya tak mengenakan pakaian yang terlalu ketat di bagian lambung dan ulu hati sata makan.

Pasalnya, hal ini akan menghalangi makanan untuk turun ke lambung.

Pakai pakaian yang longgar saja saat makan, jika pakai ikat pinggang, longgarkanlah dulu ikat pingganya saat makan.

2. Rebahan setelah makan

Ketika sudah kenyang, paling enak tentu berleha-leha sambil rebahan ya BolaStylovers.

Meski nikmat, hal ini sebaiknya tak dilakukan bagi kalian yang punya penyakit asam lambung.

Pasalnya, kebiasaan ini akan menganggu proses turunnya makanan ke lambung dan menyebabkan rasa tak nyaman.

Pastikan, kamu tetap pada posisi tegak atau duduk selama lebih satu hingga dua jam setelah makan agar makanan bisa turun sempurna.

Jika memungkinkan, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan, membersihkan meja, mencuci piring dan lain sebagainya.