Masih Sayang Organ Hati? Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

1. Gula dan Minuman Manis

Gula menjadi salah satu penyebab adanya produksi lemak berlebih pada hati, juga merupakan sumber terbesar munculnya masalah hati.

Minuman manis seperti soda, minuman suplemen olahraga, makanan biji-bijian, minuman buah, permen hingga makanan berbahan dasar susu.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum, Ini 3 Cara Mematangkan Alpukat dengan Sempurna

Beberapa jenis minuman tersebut pantas untuk diperhatikan konsumsinya, terutama agar tubuh terhindar dari lemak berlebih pada hati.

2. Karbohidrat Halus

Bisa seperti roti putih, hordog, hamburger, adonan pizza, kerupuk, nasi putih hingga pasta dan semua yang terbuat dari tepung putih halus tanpa serat dan gula.

Beberapa jenis makanan di atas dapat meningkatkan gula darah, hingga menyebabkan resistensi insulin yang merupakan penyebab utama infiltrasi lemak hati.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu! 4 Makanan Enak Ini Tidak Baik untuk Hati

3. Makanan Olahan

Jenis makanan ini tak hanya mengandung karbohidrat olahan dan gula, tetapi juga mengandung garam.

Penelitian pada hewan dalam Journal of Agricultural and Food Chemsistry menunjukkan bahwa asupan natrium tinggi bisa menyebabkan risiko kerusakan hati dan fibrosis.