Pro & Kontrak di Balik Diet Susu, Sebenarnya Bikin Gemuk Atau Kurus?
Menu Diet Susu, dengan Rutin Minum Susu Setiap Minggu dan Makan Beberapa Bahan Makanan Ini Dijamin Berat Badan akan Turun
Minggu 3
Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang. Bisa juga makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Kehilangan berat badan pada dasarnya membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.
Karenanya, jangan lupa olahraga yang sehat dan diet seimbang tanpa kekurangan nutrisi utama.
Baca Juga: Gak Disangka! 4 Racikan Bahan Dapur Ini Ampuh Hempaskan Ketiak Hitam
View this post on Instagram
| Source | : | kompas,nakita.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |
KOMENTAR