Takut Dehidrasi Mending Banyak Minum Air Putih? Salah, Itu Justru Membawa Kematian

Berikut ini kami hadirkan 9 tanda seseorang mengalami overhidrasi yang berpotensi menjadi keracunan air yang mematikan.

1. Minum saat tidak haus
2. Urine berwarna bening
3. Sering buang air kecil
4. Pembengkakan bagian tubuh
5. Sakit kepala
6. Mulai terasa mual dan muntah
7. Otot terasa lemah, kejang, dan kram
8. Merasa lelah sepanjang hari
9. Kebingungan

Jika mulai merasakan gejala-gejala itu, disarankan untuk beristirahat dan mengurangi konsumsi cairan terlebih dulu.

Dengan catatan, jangan mengurangi minum air putih secara berlebihan juga karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Pada orang dewasa, disarankan meminum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230ml atau total 2 liter per hari.

Baca Juga: Malas Minum Air Putih? Makan Saja 4 Buah Ini Untuk Penuhi Cairan Tubuh

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)