Stop Makan Pisang & 9 Jenis Ini Saat Perut Kosong Jika Ingin Selamat

3. Oatmeal yang sudah dicampur sebelumnya

Freepik

Ilustrasi Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan yang sangat sehat untuk sarapan, karena gandum tinggi serat, vitamin, protein, dan tidak mengandung gluten.

Namun, paket oatmeal instan memiliki banyak tambahan gula, garam, dan pewarna buatan.

Jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk menyiapkan oat biasa, pilih saja oat instan polos tanpa pemanis dan perhatikan pengawet dan kandungan seratnya.

Baca Juga: Wajib Minum Air Putih Saat Bangun Tidur! Manfaatnya dari Ujung Rambut Sampai Kaki

4. Sayuran hijau mentah

pixabay

Ilustrasi sayuran hijau dapat meningkatkan imun

Meskipun sayuran pada umumnya sehat, memakannya dengan perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada sebagian orang.

Bahkan makan sayuran hijau apalagi yang mentah dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan gas, kembung, dan sakit perut.

Salah satu alasannya adalah serat tidak larut yang terkandung dalam sebagian besar sayuran hijau yang harus dihindari oleh orang-orang dengan masalah pencernaan.

Baca Juga: Makan Semangka yang Disimpan 2 hari di Kulkas Bisa Bikin Sakit Serius! Begini Cara Mencegahnya