Takut Berat Badan Naik, Tapi Pengen Makan Sebelum Tidur? Ini Solusinya
Bisa jadi memiliki makna khusus dalam hidup hingga isi hati seseorang, inilah beberapa arti mimpi berat badan turun.
BolaStylo.com - Sebagian orang memilih untuk tidak makan sebelum tidur karena takut berat badannya naik.
Demi menjaga pola makan yang baik pasti tidak disarankan mengonsumsi makanan sebelum tidur.
Pasalnya selain takut berat badan naik, hal itu juga beresiko menimbulkan penyakit berbahaya.
Terlebih jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang tidak sehat dengan kandungan kalori dan juga lemak yang tinggi.
Tapi tenang, bagi kalian yang tetap ingin makan sebelum tidur bisa mengonsumsi kini beberapa menu makanan berikut ini.
ilustrasi mentimun
Mengonsumsi mentimun sebelum tidur tidak akan beresiko menaikan berat badan anda.
Hal itu karena kandungan vitamin C dan K dalam buah mentimun serta 95% kandungan air bantu melancarkan pencernaan anda.
Tak hanya melancarkan pencernaan atau buang air kecil saja, namun akan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Pasalnya, air dan serat dalam mentimun disinyalir mampu membantu menghilangkan racun dalam tubuh, sehingga badan terasa lebih segar kembali dan dapat beristirahat lebih nyenyak.
Ikan salmon merupakan salah satu makanan dengan kandungan vitamin D cukup tinggi, Ini penjelasannya.
Tak hanya mentimun, ikan juga tak mempengaruhi berat badan anda saat dikonsumsi sebelum tidur.
Terutama ikan laut yang kaya akan kandungan B6 yang sangat membantu memproduksi melatonin.
Pasalnya, melatonin berkhasiat sebagai antioksidan yang baik untuk hilangkan racun dalam tubuh.
Sehingga sama dengan mentimun, badan akan terasa lebih segar sesudah bangun dari tidur.
Yogurt
Ilustrasi yogurt
Sudah banyak orang tau tentang khasiat yogurt untuk menurunkan berat badan, apalagi jikadikonsumsi menjelang tidur.
Dilansir dari Janet Brill, Ph.D., R.D., seorang ahli gizi dan penulis buku Blood Pressure Down menjelaskan bahwa kandungan triptofan dari susu dan bakteri baik dalam yogurt sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
Pasalnya, sistem pencernaan harus stabil karena bermanfaat untuk tingkatkan metabolisme dalam tubub dan pembakaran lemak lebih produktif.
Salad
Salad sayuran ini memiliki tekstur segar dan rasa yang gurih. Sehingga saat cocok untuk kamu yang dianjurkan makan sehat tapi tetap bisa makan enak.
Bermacam jenis sayuran dalam salad diyakini sebagai bentuk makanan yang sehat apalagi bagi anda yang sedang menjalani program diet.
Sebuah penelitian menunjukan jika dalam satu porsi salad dapat mengurangi 12% kalori yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Hasil Olimpiade Tokyo 2020 - Gregoria Mariska Gagal Ikuti Jejak Susi Susanti
Ditambah dengan pentingnya sayuran pada manusia yang mengandung bermacam nutrisi dan zat-zat baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
View this post on Instagram
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
KOMENTAR