Tenangkan Pikiran Anda Lewat Beragam Meditasi Ini, Mau Coba?
Tujuh jenis meditasi yang cocok untuk pemula
2. Mindfulness
Melakukan meditasi secara teratur dapat meningkatkan fokus dan konsenterasi.
Jenis meditasi satu ini juga sangat banyak dilakukan banyak orang, pasalnya meditasi (mindfulness) ini sangat cocok dilakukan oleh kalangan pemula.
Adapun tujuan dari meditasi ini ialah memikirkan hal-hal masa lalu hingga sesuatu yang berkaitan dengan masa depan.
Cara melakukan meditasi ini yakni fokus terhadap sesuatu disekitar anda dengan berdiam diri guna merasakan manfaat seperti menghilangkan kecemasan, depresi hingga stres.
Baca Juga: Suka Melakukan Kebiasaan Menguap? Kenali Apa Saja Faktor Utamanya!
3. Transendental
=editasi adalah salah satu latihan untuk mengurangi stress, kecemasan, dan depresi sehingga membuat pikiran lebih tenang. Sayangnya, masih ada beberapa kesalahan saat meditasi yang membuat manfaatnya tidak maksimal.
Meditasi transendental memiliki tujuan untuk mencapai kesadaran dalam diri.
Transendental sangat mudah dilakukan lantaran seseorang hanya duduk dan berdiam diri saja.
Cukup dengan menghembuskan nafas dan merasakan suara yang keluar dari dalam diri.
Baca Juga: Jangan Nekat Makan Mie Instan 2 Kali Seminggu, Dampaknya Mengerikan Banget Bagi Wanita!
| Source | : | nytimes.com,mayoclinic,cewekbanget.grid.id,healthline,Mindful Spot |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR