Tenangkan Pikiran Anda Lewat Beragam Meditasi Ini, Mau Coba?
Tujuh jenis meditasi yang cocok untuk pemula
4. Spiritual
Meditasi pernapasan sangat baik dilakukan untuk kesehatan dikala pandemi.
Salah satu meditasi yang berkaitan dengan devosi diri kepada Tuhan ialah spiritual.
Meditasi ini sangat berguna untuk berkomunikasi kepada Tuhan maupun cara yang baik dalam memulai doa.
Biasanya meditiasi ini dilakukan dengan cara berdoa atau memanjatkan pujian kepada sang pencipta.
Intinya fokus dan hening merupakan tujuan dari meditasi spiritual.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Menjemur Kasur, Bantal & Guling Pada Siang Hari!
5. Movement
Meditasi tari, meditasi dalam gerakan yang mampu mengasah kepekaan hati dan jiwa.
Nah, salah satu meditasi yang dekat dengan olahraga yoga adalah movement, meditasi ini dilakukan dengan cara menggerakan tubuh.
Kemudian mengatur gerakan dengan tempo nafas yang sesuai namun tetap dalam keadaan hening.
Baca Juga: Cegah Kerusakan Mata dengan Mengaplikasikan Cara Sederhana Berikut!
Selain meningkatkan konsentrasi meditasi ini juga bertujuan baik untuk menurunkan berat badan.
Karena salah satu tujuan dari meditasi movement ialah menyeimbangkan pikiran dengan gerakan tubuh manusia untuk memperoleh fleksibilitas tubuh yang sesuai.
View this post on Instagram
| Source | : | nytimes.com,mayoclinic,cewekbanget.grid.id,healthline,Mindful Spot |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR