Bermasalah dengan Kolesterol Tinggi? Lakukan 4 Hal Ini untuk Menurunkannya

Hindari mengonsumsi lemak trans

kompas.com

Camilan Keripik Kentang

Meski terlihat enak, makanan-makanan yang mengadung lemak trans atau lemak buatan justru bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Beberapa makanan yang mengandung lemak trans seperti keripik kentang, pizza, kue, biskuit, margarin dan lain-lain bisa berdampak buruk untuk kolesterol.

Konsumsilah lemak tak jenuh

Freepik/dashu83

manfaat buah alpukat bagi Moms yang menyusui

Meski jenis lemak trans harus dihindari karena berdampak buruk pada kolesterol, hal berbeda justru berlaku bagi lemak tak jenuh.

Beberapa makanan dengan kandungan lemak tak jenuh seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat hingga minyak zaitun justru bagus untuk membantu menurunkan kolesterol.