Bermasalah dengan Kolesterol Tinggi? Lakukan 4 Hal Ini untuk Menurunkannya

Konsumsi serat

pixabay

Diet tinggi serat dapat bantu lancarkan pencernaan.

Serat menjadi salah satu komponen penting untuk membantu menurnukan kolesterol.

Karena itu, orang dewasa disarankan paling tidak makan 30 gram serat perhari.

Konsumsilah sayur-sayuran, buah-buahan dan juga biji-bijian seperti gandum, kacang dan lain-lain untuk membantu menurunkan kadar kolesterol kamu.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)