Tanpa Kamu Sadari, 5 Kebiasaan Ini Malah Melemahkan Imun Tubuh

Karena itu, tidak bergerak justru akan membuat kekebalan tubuhmu menurun.

Kurang tidur

Kebiasaan begadang yang sering membuat badan tak mendapatkan istirahat yang cukup juga bisa melemahkan imun.

Kekuarangan tidur di malam hari bisa membuat sistem kekebalan hancur.

Maka dai itu, setidaknya kamu butuh tidur 6-8 jam di malam hari untuk menjaga imun tubuh tetap kuat.

Stres

Stres sampai membuat hidup kamu tak teratur dan berantakan malah menghancurkan dirimu sendiri.

Sebuah penelitian menyatakan jika seseorang yang mengalami stres kronis menjadi lebih rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek karena kekebalannya melemah.

Hal ini terjadi karena hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat stres bisa membunuh sel darah putih yang bertugas menjadi benteng pertahanan tubuh sehingga kekebalan menurun.