Merasa Sering Berpikir Berlebihan? Tenang, Ini Cara Mengatasinya!

BolaStylo.com - Bagi sebagian orang, sering berpikir berlebihan akan menimbulkan rasa cemas, khawatir hingga frustasi.

Berpikir secara berlebihan biasanya timbul bagi orang yang memiliki masalah.

Terutama bagi masalah yang menyangkut masa depan individu.

Nah, ternyata berpikir secara berlebihan itu tidak baik.

Baca Juga: Dipercaya Menyehatkan, Kebiasaan Minum Susu Simpan 3 Bahaya Ini

Menurut penjelasan psikiater, Prita Yulia Maharani, M.Psi bahwa berfikir secara berlebihan memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan.

"Padahal terlalu sering berpikir berlebihan terutama untuk hal sepele bisa memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan dan lama-kelamaan akan mengganggu aktivitas sehari-hari, jadi sulit tidur karena terus kepikiran," kata Prita dilansir dari cewekbanget.grid.id

Namun tenang, berikut merupakan cara atasi pikiran yang berlebihan.

Baca Juga: Benarkah Air Rebusan Terong Bagus Untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Olahraga ringan

Olahraga ringan dapat menjadi solusi dalam mengatasi pikiran yang berlebihan.

Terutama anda memilih olahraga ringan seperti berjalan kaki.

Bukan hanya mudah dilakukan namun berjalan kaki meningkatkan ketenangan.

Pasalnya, saat berjalan kaki anda akan disuguhkan dengan suara alam, hembusan angin pemandangan sekitar.

Baca Juga: Stop Konsumsi Pepaya Jika Punya Kondisi Ini! Bahayanya Mengancam Nyawa

Tentu hal itu merupaakn sebuah pilihan yang tepat untuk mencegah pikiran yang berlebihan.

Membaca

Membaca tentunya menjadi sebuah kebiasaan yang baik untuk dilakukan.

Terutama dalam mengatasi beban pikiran yang berlebihan.

Pasalnya, ketika membaca seseorang pasti membutuhkan ketenangan untuk menangkap isi bacaan.

Baca Juga: Tampil Cantik Murah Meriah dengan Terapi Air Jeruk Nipis, Ini Buktinya

Nah, dari ketenangan itulah hati dan pikiran jauh lebih menenangkan dan mudah terkontrol.

Tentunya anda dapat memilih bacaan yang disukai seperti komik, novel, dan lain sebagainya.

Meditasi

Meditasi dinilai sebagai cara yang baik untuk menghindari berbagai masalah.

Pasalnya, meditasi memiliki tujuan untuk meningkatkan konsentrasi, kesadaran diri hingga ketenangan.

Baca Juga: Tahukah Kamu, Sering Pakai Sandal Jepit Sebabkan 3 Hal Buruk Ini

Tentu hal ini sangat baik untuk mengatasi pikiran yang berlebihan.

Mendengarkan musik

Saat sedang mendengarkan musik, pikiran seseorang akan mudah mendapatkan ketenangan.

Pastinya sesuai dengan selera musik anda.

Selain berfungsi mendapatkan ketenangan, musik juga dapat mengembalikan mood seseorang.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)