Banyak Kandungan Nutrisi, Beberapa Buah Ini Bisa Dikonsumsi dengan Kulitnya

BolaStylo.com - Saat mengomsumsi buah, kita sering kali mengupas kulit dan membuangnya.

Padahal beberapa buah ternyata bisa dikonsumsi dengan kulitnya loh.

Berikut ini beberapa buah yang bisa kita makan dengan kulitnya:

1. Plum

Kulit plum mengandung serat dan vitamin yang tinggi.

Cukup cuci dengan air bersih, plum bisa dimakan dengan kulitnya.

2. Pir

Beberapa dari kita masih sering mengupas pir ketika memakannya.

Kulit pir terdapat kandungan antioksidan dan serat yang lebih tinggi dari buahnya.

Tentu ini sangat sayang jika dibuang.

Baca Juga: Mengancam Nyawa, Jangan Olah Kubis dengan Cara Ini

3. Apel

Sama seperti pir, buah apek juga sering dikupas saat dikonsumsi,

Padahal kulit apel kaya dengan flavonoid, serat, vitamin A, dan vitamin B.

Tapi ingat ya, jika mengonsumsi dengan kulitnya, pastikan mencuci secara benar supaya terhindar dari bahan kimia peptisida.

4. Timun

Kulit timun tinggi akan vitamin K, serat, dan potasium.

Namun timus suka dilapisi lilin saat dijual sehingga pastikan mencuci hingga bersih.

5. Jeruk

Jeruk ternyata bisa dikonsum dengan kulitya loh.

Kandungan antioksidan pada kulit jeruk tinggi sehingga sayang jika dilewatkan.

Berbeda dengan pir dan apel, kulit jeruk tak bisa langsung dikonsumsi bersama buahnya.

Olahlah kulit jerik menjadi buah selai.

Selai kulit jeruk bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Langsung Nyesel Dikupas dan Dibuang Selama Ini, Deretan Buah Ini Ternyata Bisa Dimakan Bersama Kulit-kulitnya