Sulit Tidur Tengah Malam? Ini Dia 4 Minuman yang Ampuh Untuk Mengatasinya

BolaStylo.com - Masalah sulit tidur ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang disinyalir sangat ampuh.

Sebagian besar faktor dari Sulit tidur terjadi akibat beban pikiran yang berkepanjangan.

Selain itu masalah stres yang berkepanjangan dapat membuat kondisi tubuh semakin sulit tidur.

Untuk itu, sebagian orang memutuskan mengonsumsi obat-obatan sebagai alternatif mengatasi masalah tersebut.

Baca Juga: Stop Makan Saat Larut Malam! Berbahaya Bagi Kesehatan Fisik & Mental

Selain mengonsumsi obat-obatan, berbagai jenis minuman juga dipercaya mampu bantu atasi masalah kesulitan tidur.

Nah, berikut ini beragam jenis minuman yang dapat bantu atasi kesulitan tidur.

Teh Chamonile atau kamonil

Kamomil merupakan jenis bunga yang memiliki aroma khas dengan efek samping dapat menenagkan seseorang.

Baca Juga: Pantas Diserbu Banyak Orang! Ternyata Ini Manfaat Air Rebusan Daun Jambu Biji

Terlebih manfaatnya juga dapat memgurangi gejala kesehatan sepeti pilek, radang, dan kesehatan kulit.

Adapun cara penggunaanya yakni cukup dengan meminum seduhan teh kamomil selama kurun waktu 2 minggu.

Dengan harapan membantu menurunkan gejala depresi serta meningkatkan kualitas tidur.

Tak hanya diseduh, kamu juga dapat menggunakan cara lain dengan menghirup uap minyak kamomil dengan bantuan alat oil-diffuser atau mengoleskankannya keseluruh bagian tubuh sebelum tidur.

Baca Juga: Pantas Diserbu Banyak Orang! Ternyata Ini Manfaat Air Rebusan Daun Jambu Biji

Ginseng

Ginseng merpukan minuman yang juga dapat membantu mengatasi masalah tidur.

Adapaun cara penggunaannya yakni cukup dengan meminum air rebusan gingseng sebelum tidur.

Maka kamu akan merasakan efek yang tenang dan kualitas tidur semakin terjaga.

Tapi, jangan mengonsumsi obat-obatan sebelum kamu meminum air rebusan ginseng, karena reaskinya tidak bagus bagi tubuh.

Baca Juga: 4 Manfaat Ajaib Menempelkan Es Batu di Leher, Salah Satunya Selesaikan Permasalahan Wanita

Jus ceri

Tak hanya sebagai hiasan kue saja, namun ceri juga dapat membantu kualitas tidur seseorang juga lho.

Terutama, kandungan triptofan dalam buah ceri sangat bermanfaat untuk mengatasi kesulitan tidur.

Apalagi, triptofan merupakan asam amino prekursor hormon melatonin yang berpengaruh pada kualitas tidur seseorang.

Baca Juga: Makan Buahnya & Pakai Kulitnya, Semangka Bisa Jadi Obat Kuat Hingga Masker Wajah

Adapun cara mengonsumsinya dengan dijadikan jus terlebih dahulu.

Kemudian, minum jus dua kali sehari selama kurun waktu dua minggu lamanya.

Susu hangat

Susu hangat dikenal memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Selain berguna untuk tulang manusia, susu hangat juga dipercaya manjurkan tidur seseorang.

Baca Juga: Fakta Mengejutkan di Balik Diet Nanas yang Viral, Turunkan 4,5kg Berat Badan Hanya dalam 3 hari

Terlebih, kandungan triptofan yang bantu tingkatkan kadar serotonin.

Nah, dengan meningkatnya kadar serotonin maka kualitas melatonin juga meningkat.

Dari meningkatnya kadar melatonin tersebut maka gejala kesulitan tidur juga cepat diatasi sedini mungkin.

Namun jika anda memiliki riwayat penyakit alergi pada susu sangat tidak disarankan mengonsumsinya.

Baca Juga: Mau Bugar Seperti Cristiano Ronaldo? Rutin Konsumsi 3 Bahan Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)