Malas Olahraga? Simak 5 Tips Motivasi Diri untuk Mulai Berolahraga
Berolahraga saat menstruasi
Hindari langsung pulang ke rumah karena tidak banyak orang yang masih termotivasi kembali berolahraga setelah berganti pakaian dan merebahkan badannya di rumah.
Baca Juga : 4 Manfaat Baik Ketika Rutin Jalan Kaki , Nomor 4 Sangat Membantu
Waktu ideal untuk berolahraga sesuai dengan usiamu
4. Berolahragalah bahkan ketika Anda sudah terlalu lelah
Anda justru akan merasa lebih baik setelah berolahraga karena Anda kembali mendapatkan energi.
Salah satu yang dilakukan ketika berolahraga adalah bernafas dalam-dalam, metode itu membuat sirkulasi oksigen pada tubuh menjadi lebih baik.
Selain itu, berolahraga juga dapat memberikan rasa bahagia meski hanya dilakukan sejenak.
5. Perhatikan semua perubahan pada tubuh Anda
Jangan abaikan kemajuan dalam tubuh Anda setelah rutin berolahraga sesuai jadwal.
Beberapa perubahan seperti, tidur lebih nyenyak, berpikir lebih jernih, memiliki banyak energi, badan merasa lebih kuat, merupakan kemajuan yang tidak sepele.
Selain itu juga seperti hasil tes kolesterol, tekanan darah, kepadatan tulang, trigliserida dan gula darah yang jauh lebih baik.
Anda dapat mengecek dan menyadari semua kemajuan itu dan dapat membuat Anda semakin termotivasi untuk terus rutin berolahraga.
Baca Juga : Waspada! Berhenti Olahraga Bisa Menyebabkan Dampak Buruk
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Muhammad Shofii |
KOMENTAR