10 Makanan yang Bisa Membuat Tubuh Tetap Sehat hingga 100 Tahun

6. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain asal lemak omega 3, salmon juga mengandung vitamin D.

Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan tulang, jantung dan juga mengatasi depresi.

7. Alpukat

Buah yang mengandung lemak tak jenuh ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan.

Alpukat terbukti bermanfaat mengurangi resiko serangan jantung.

8. Bawang Putih

Bumbu dapur beraroma kuat ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh loh.

Bawang putih bisa membunuh mikroorganisme berbahaya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika kamu sanggup, kamu bisa mengkonsumsi bawang putih mentah, tapi jika tidak cukup lakukan cara lainnya.

9. Bayam

Sayuran hijau ini kaya akan vitamin A, B9, E, C, zat besi dan juga serat.

Mengonsumsi bayam bisa melindungi sistem imun mata dan juga kesehatan para wanita.

10. Minyak Zaitun

Dari jenis minyak lainnya, minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan.

Minyak zaitun membantu kesehatan jantung, dan membangun kekuatan serta keelastisan pembuluh darah.

 

Jangan patahkan hati @paulpogba ???????????? #paulpogba #pogba #manchesterunited

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Nov 5, 2018 at 5:58am PST