BolaStylo.com - Jika sering makan terlalu banyak dan tanpa mengendalikan porsinya, hati-hati Anda mengalami binge eating disorder.
Binge eating disorder merupakan perilaku makan yang tidak terkendali biasanya cenderung makan dalam porsi banyak dan berlebih.
Pengidap binge eating disorder bisa makan berkali-kali meski baru saja memakan sesuatu dengan porsi banyak.
Meski demikian, tidak semua orang yang memiliki hobi makan merupakan pengidap binge eating disorder.
Dikutip BolaStylo.com dari Hello Sehat, dorongan untuk makan banyak memang selalu muncul setiap saat.
Berikut adalah cara menghindari pola makan untuk mengatasi binge eating disorder:
1. Makan harus tepat waktu
Menunda waktu makan dapat mempengaruhi porsi makan untuk membayar hutang kebutuhan tenaga di tubuh.
Karena hal tersebut, untuk mengatasi makan dengan porsi banyak, bisa dimulai dengan makan tepat waktu.
Baca Juga: Simak! 3 Cara Membahagiakan Diri Sendiri untuk Hidup Lebih Sehat
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |