BolaStylo.com - Nanas merupakan salah satu jenis buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia, bahkan menjadi favorit bagi sebagian masyarakat.
Berbagai macam cara bisa digunakan untuk mengnsumsi buah nanas, baik itu secara langsung, dibuat jus dan campuran lainnya.
Selain itu nanas yang merupakan buah antioksidan ini juga digunakan sebagai penambah rasa pada makanan atau sambal.
Berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki buah ini memang sudah tidak diragukan lagi, mulai dari kekebalan tubh hingga mencegah kanker.
Nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, serta enzim bromelain hingga asam amino triptofan.
Baca Juga: Cegah Penyakit Berbahaya! Stop Terlalu Sering Mengonsumsi Tahu
Berbagai nutrisi yang ada mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Salah satu cara untuk mendapatkan berbagai manfaat nanas adalah dengan mengonsumsi air rendamannya secara rutin.
Metode ini juga dikenal dengan infused water yang jika dikonsumsi secara rutin bisa memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut ini.
1. Kekebalan Tubuh
Satu porsi nanas mengandung lebihdari 130 persen dari rekomenasi vitamin C harian yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.
Baca Juga: VIDEO - Momen Cristiano Ronaldo Buang Mikrofon Wartawan Tak Bersalah
Sekaligus menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan menyebabkan beberapa penyakit berbahaya.
Seperti kanker, penyakit alzheimer, penyakit parkinson hingga kondisi degeneratif lainnya.
2. Mengurangi Peradangan
Nanas memiliki enzim proteolitik yang relatif langka, bromelain yang ditemukan di dalam nanas bisa membanu memecah protein perusak sendi.
Bromealin juga membantu mengurangi peradangan dan bisa meringankan nyeri radang sendi.
Baca Juga: Bak Drama Korea, Eks Partner Kevin Sanjaya Nikahi Mantan Tunggal Putri Indonesia
Hal itulah yang membuat nanas bisa dimanfaatkan untuk membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot.
3. Tingkatkan Kesehatan Mental
Nanas juga mengandung triptofan dalam tingkat tinggi, asam amino yang sama pada kalkun dan memicu rasa kantuk.
Tryptophan mampu membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu hormon yang menciptakan rasa bahagia.
Tambahkan nanas dalam konsumsi makan sehari-hari bisa membantu seseorang melawan depresi dan rasa kecemasan.
Baca Juga: Shin Tae-yong Akhirnya Jawab Tuntutan PSSI untuk Tembus Semifinal Piala Dunia U-20
4. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Hampir 75 persen dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, buah ini bisa membantu membangun kekuatan tulang.
Penelitian Linus Pauling Institude menyebutkan bahwa mangan dan mineral lain bisa membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
5. Mencegah Kanker
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa nanas bisa langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan dan mulut.
Baca Juga: Rutin Minum Air Daun Singkong, Tubuh Anda Akan Rasakan Hal Luar Biasa Ini
Mengacu pada penelitian yang diterbitkan British Journal of Cancer menyebutkan bahwa beberapa kandungan yang terdapat di dalam nanas.
Kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan dan berbagai senyawa flavonoid bisa mencegah kanker.
6. Tingkatkan Pencernaan
Bromelain dalam nanas juga bisa membantu meningkatkan pencernaan, kandungan serat yang tinggi secara teratur mampu menyehatkan usus.
Buah ini bisa dijadikan seseorang yang ingin menurunkan berat badan sekaligus mengurangi peradangan di usus.
Baca Juga: Alasan Khabib Nurmagomedov Tak Sudi Lawan McGregor Meski Dibayar Rp 500 Miliar
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |