BolaStylo.com - Dampak mengonsumsi gula secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan seorang terserang penyakit kanker.
Melepaskan diri dari mengonsumsi gula rasanya sangat sulit dilakukan oleh banyak orang.
Sebab, gula sendiri biasanya digunakan untuk membuat minuman agar rasanya lebih manis atau juga sebagai bumbu masakan.
Selama ini terlalu banyak mengonsumsi gula bisa memicu obesitas dan berbagai penyakit kronis, salah satunya diabetes.
Baca Juga: Cobalah Rutin Makan Nanas Sebelum Tidur, Khasiatnya Tak Main-main!
Namun, mengonsumsi gula berlebihan ternyata juga bisa memicu seseorang terkena kanker jenis tertentu.
Berdasarkan data MD Anderson Cancer Center, mengonsumsi gula berlebihan bisa membuat berat badan Anda naik.
Konsisi ini membuat Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker dan berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Khasiatnya Tak Main-main, Cobalah Konsumsi 6 Siung Bawang Putih Panggang Setiap Hari
Seseorang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami minimal 13 jenis kanker, termasuk kanker payudara, hati, dan usus besar.
Penyakit tersebut menyerang seseorang karena sel-sel lemak melepaskan protein inflamasi yang disebut adipokin, yang dapat merusak DNA sehingga memicu kanker.
Semakin banyak sel lemak dalam tubuh seseorang, semakin banyak pula protein inflamasi yang kita miliki.
Baca Juga: Berkhasiat, Air Rebusan Kulit Petai Bisa Jadi Obat Alami Penyakit Mematikan di Dunia
Peneliti kanker dari Meyer Cancer Center, New York, juga mengatakan gula bisa mendorong pertumbuhan sel kanker.
"Kadar insulin yang tinggi bisa mendorong pertumbuhan kanker. Dan penyebab utama naiknya kadar insulin adalah konsumsi gula berlebihan," kata Cantley.
Meski begitu Anda masih bisa mengonsumsi gula asalkan memerhatikan batas aman konsumsi gula.
Baca Juga: Rutin Minum Air Daun Singkong, Tubuh Anda Akan Rasakan Hal Luar Biasa Ini
Dilansir dari American Heart Association, seorang wanita maksimal mengonsumsi gula sebanyak 25 gram atau enam sendok teh setiap harinya.
Sedangkan untuk pria, mereka bisa mengonsumsi gula dalam batas maksimal 36 gram atau sekitar 9 sendok teh per hari.
Untuk itu, Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung gula tambahan seperti kue, es krim, saus salad atau saus pasta.
Baca Juga: 6 Bahaya Minum Air Hangat Setiap Hari, Salah Satunya Kerusakan Ginjal!
Sebagai gantinya, Anda bisa memperoleh gula tambahan dari fruktosa atau gula dari buah-buahan, laktosa atau gula dari susu, sukrosa atau gula yang terbuat dari fruktosa dan glukosa, maltose atau gula yang terbuat dari biji-bijian, serta glukosa.
Selain itu, Anda bisa mengonsumsi pemains alami seperti madu untuk risiko menghindari kanker.
Kandungan antioksidan dalam madu akan membantu kita melawan radikal bebas penyebab kanker.
Selain gula, kita juga bisa mendapatkan pemanis dari rempah-rempah seperti pala, jahe, atau kayu manis.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |