Jangan Tahan Air Mata, Menangis juga Punya Manfaat Kesehatan

BolaStylo.com - Menangis sering kali disamakan dengan sifat cengeng atau kekanak-kanakan.

Padahal menangis merupakan bagian dari emosi yang juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Menurut psikolog klinis Stephen Sideroff, menangis mampu mengaktifkan tubuh dengan cara yang sehat.

Menangis juga mampu melepaskan stress sehingga baik untuk kesehatan mental kita.

Dengan menangis, kita bisa membat otot yang tegang karena stress menjadi rileks.

Menangis juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengembalikan tubuh ke kondisi seimbang.

Berikut ini beberapa manfaat dari menangis untuk kesehatan:

1. Meredakan rasa sakit

Saat menangis, kita melepaskan melepaskan oksitosin dan endorfin.

Zat tersebut membuat kita merasa baik dan meringankan rasa sakit fisik juga emosional.

Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Daging Kambing dan Sapi di Mulut Saat Hari Raya Idul Adha, Cukup Gunakan 5 Bahan Ini

2. Meningkatkan kualitas tidur

Berdasar penelitian menangis membantu bayi tidur lebih baik.

Namun penelitian yang sama belum dilakukan kepada orang dewasa.

Hanya saja menangis mampu membuat merasa tengan eningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit.

Kondisi tersebut membuat kita tertidur lebih mudah.

3. Melawan bakteri

Selain menjaga mata tetap bersih karena air mata mengandung lisozim, menangis juga membantu membunuh kuman.

Lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat hingga mampu mengurangi risiko infeksi bakteri seperti antraks.

Baca Juga: Minum Ramuan Jahe dan Jeruk Nipis Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini

4. Meningkatkan fungsi mata

Air mata membantu mata tetap lembab dan mencegah selaput lendir mengering.

Selaput lendir yang mengering membuat pengelihatan menjadi buram.

5. Buang racun dan kurangi stres

Air mata yang keluar membawa sejumlah hormon stres.

Ini sebabnya menangis mampu mengurangi tingkat stres dalam tubuh.

Riset 2015 membuktikan bahwa menangis membantu bayi tidur lebih baik. Namun, manfaat yang sama untuk orang dewasa belum diteliti.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Takut Dianggap Cengeng, Menangis Punya Manfaat Kesehatan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 5, 2019 at 11:12pm PDT