Satu di antaranya justru mengonsumsi lebih banyak kalori secara signifikan, ketimbang dengan peminum soda gula yang kelebihan berat badan.
Baca Juga: Sedang Diet? Hindari 5 Camilan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik
2. Minum Sebelum Makan
Sebelum makan selalu ingat untuk mengonsumsi beberapa gelas air terlebih dahulu, hal ini dipercaya mampu mengurangi berat badan.
Orang dewasa yang mengalami obesitas disarankan untuk mengonsumsi dua gelas air sebelum makan.
Cara ini mampu memankas 4,31 kilogram selama 12 minggu ke depan.
3. Konsumsi Protein Shake
Olahraga untuk menurunkan berat badan selalu berkaitan dengan bagaimana mendapatkan banyak protein dalam makanan.
Baca Juga: Rahasia Bugar Ronaldo Terbongkar, Pola Makan & Tidurnya Diluar Nalar!
Untuk membantu otot tumbuh lebih kuat dan besar bagi seseorang yang berolahraga disarankan untuk mengonsumsi protein shake.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |