Otot menggunakan lebih banyak energi ketimbang lemak ketika beristirahat, semakin banyak otot yang dimiliki maka semakin banyak kalori yang dapat dibakar.
4. Konsumsi Teh Hijau
Analisis Jurnal Internasional Obesitas diketahui hasil dari 11 penelitian ditemukan hubungan yang signifikan, minum teh hijau dan menurunkan berat badan.
Para peneliti pecaya, manfaat penurunan berat badan dengan minum teh hijau berkaitan pada kandungan kafein dan konsentrasi.
Baca Juga: Khasiat Tersembunyi Mengonsumsi Daun Bawang, Cegah Penyakit Berbahaya
Dari kelompok antioksidan yang sangat kuat, juga disebut sebagai katekin.
5. Membuat Smoothie
Ganti sarapan dengan smoothie, cara ini bisa menghemat hingga 400 kalori setiap hari dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Smoothie merupakan makronutrien yang jika dikonsumsi bisa membuat kenyang karena kandungannya yang mencukupi kebutuhan tubuh.
Seperti protein, serat, lemak, antioksidan hingga bisa dijadikan sebagai alteratif susu dalam jumlah sedang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |