6. Kurangi Alkohol
Baca Juga: Tips Diet Sehat Ala Kekasih Deddy Coruzier, Dimulai dari Niat dan Lanjut dengan .....
Diet menurunkan berat badan bukan berarti harus menghilangkan alkohol secara sepenuhnya, tidak 100 persen benar.
Faktanya konsumsi wine dalam jumlah sedang mampu mencegah penambahan berat badan dalam jangka panjang.
Meski demikian, berat badan tetap akan naik jika seseorang justru mengonsumsi minuman beralkohol secara rutin setiap harinya.
7. Cukup Minum
Kebiasaan minum terpenting dalam menurunkan berat badan adalah konsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Favorit di Musim Hujan, Susu Jahe Ternyata Baik untuk Kekebalan Tubuh
Sebanyak 60 persen tubuh terdiri dari air dan sangat penting untuk beberapa fungsi tubuh, sepeti membawa nutrisi ke sel, mengatur suhu dan melindung organ.
Jika seseorang benar-benar tidak cukup minum, hal ini memungkinkan menghambat proses penurunan berat badan.
8. Minum Kopi Hitam
Sebanyak 67 persen orang Amerika Serikat diketahui mengonsumsi kopi dengan tambahan gula, krim atau juga dengan pengganti gula.
Beberapa tambahan ini mengandung 69 kalori ekstra setiap harinya dengan 60 persen kalori berasal dari gula.
Artinya, agar proses penurunan berat badan seseorang ini berjalan dengan lancar dan maksimal, konsumsi kopi hitam tanpa menggunakan tambahan apa pun.
Baca Juga: Banyak Orang Salah Kaprah Minum Air Putih, Begini Aturan yang Benar
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |