Dipercaya Berkhasiat, Kebanyakan Vitamin C Bisa Berdampak pada Ginjal

BolaStylo.com - Vitamin C yang saat ini tengah diburu karena dikenal berkhasiat baik untuk tubuh, justru bisa membawa petaka.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan normal serta membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

Selain itu, vitamin C juga dapat memberikan manfaat fungsi antioksidan, memproduksi kolagen, dan memberikan fungsi imun.

Karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, penting untuk memasukkan vitamin C ke dalam makanan Anda.

Baca Juga: 6 Buah Kaya Akan Vitamin C, Cocok Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Bagi kebanyakan orang, jeruk atau secangkir stroberi, cabai merah cincang, atau brokoli menyediakan cukup vitamin C untuk hari itu.

Untuk orang dewasa, jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari.

Adapun batas atas konsumsi vitamin C harian untuk orang dewasa adalah 2.000 mg sehari.

Baca Juga: Hati-Hati dalam Konsumsi Vitamin C atau Anda Bisa Terkena Batu Ginjal!

Meski berkhasiat, mengonsumsi vitamin C dalam bentuk apapun terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan kesehatan.