BolaStylo.com - Di samping mengatur pola makan dan hidup sehat, salah satu hal terpenting dalam keberhasilan diet adalah memahami alasan untuk melakukannya.
Tak sedikit orang yang melakukan diet dengan alasan untuk mengurangi berat badan dan mencapai bentuk tubuh ideal.
Namun nyatanya, alasan seperti itu justru seringkali membuat program diet gagal atau berhenti di tengah jalan.
Oleh karena itu, memiliki alasan bagus untuk memulai dan melakoni diet secara teratur sangat perlu dimiliki.
Punya alasan diet yang bagus dapat sekaligus mengurangi berat badan dan mencapai bentuk tubuh ideal dalam prosesnya.
Dalam hal ini, alasan bak motivator seseorang untuk melakukan diet.
Berikut ini tim redaksi BolaStylo hadirkan 7 alasan diet yang bagus bagi kesehatan, seperti yang dikutip dari laman Everyday Health.
Baca Juga: Gak Usah Takut Gendut, Rekomendasi Smoothie Ini Justru Bikin Kenyang dan Bergizi
1. Mengurangi asma dan alergi
Spesialis kedokteran terintegrasi di Mount Kisco, New York, Michael Wald MD mengatakan hubungan penurunan berat badan dan alergi.
Kelebihan berat badan berkontribusi cukup besar dalam alergi termasuk asma yang bisa semakin memburuk karena terlal membebani kelenjara adrenal.
Selain itu, kelebihan berat badan juga bisa memberikan tekanan pada sistem pernapasan serta memperburuk gejala asma.
Baca Juga: Tanpa Diet Ekstrem, Wanita Ini Sukses Turunkan Bobot hingga 30 Kg
2. Mengurangi nyeri
Riset membuktikan, orang yang rata-rata kehilangan 40 kilogram berat badan setelah operasi bariatric akan mengalami pengurangan nyeri pada kaki hingga 83 persen.
Dari 87 orang dewasa partisipan penelitian menderita artritis, terbukti fakta bahwa rasa sakit pada lutut berkurang selaras dengan penurunan berat badan.
Hal ini juga berlaku pada diet. Selain itu berat badan juga bisa mengurangi nyeri pada radang sendi.
Baca Juga: Tanpa Diet Ekstrem, Wanita Ini Sukses Turunkan Bobot hingga 30 Kg
3. Suasana hati lebih baik
Kelebihan berat badan membuat seluruh sistem tubuh menjadi tidak seimbang, termasuk hormon yang mempengaruhi suasana hati.
Selain menyehatkan tubuh, menurunkan berat badan dapat menjaga kesehatan mental dengan menjauhkan depresi.
4. Kulit lebih bersinar
Hal ini disebabkan diet tinggi karbohidrat yang mampu mempengaruhi elastisitas dan warna kulit dengan memperbaiki perubahan nutrisi pada kulit.
5. Meningkatkan memori
Terdapat sebuah riset yang membandingkan 109 orang yang melakukan operasi bariatrik dengan 41 orang yang tidak kehilangan berat badan.
Ditemukan hasil dari risetnya bahwa mereka yang menjalani operasi penurunan berat badan dapat meningkatkan memori secara signifikan.
Baca Juga: Kenali Kopi Hijau Si Suplemen Diet, Efektif Atasi 3 Penyakit Berbahaya
6. Tidur nyenyak
Terdapat penelitian terhadap 264 orang yang menunjukan penurunan signifikan pada gejala-gejala slep apnea atau gangguan tidur.
Hal ini bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
7. Menurunkan resiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 dan obesitas adalah dua kondisi yang terkait erat satu sama lain.
Mengingat, obesitas merupakan faktor utama terjadinya diabetes tipe 2.
Penelitian terhadap 424 pasien operasi bypass lambung dengan diabetes tipe 2 membuktikan sebanyak 83 persen di antaranya mampu mengurangi gejala diabetes dengan diet.
Studi kedua juga menunjukan, 11 pasien diabetes tipe 2 dengan diet ketat kalori mampu menormalkan kembali kadar gula darah dalam waktu satu pekan saja.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |