BolaStylo.com - Terdapat anggapan yang tersebar di media sosial bahwa minum teh bisa menyebabkan dehidrasi tubuh ternyata tidak sepenuhnya benar dan salah.
Anggapan minum teh bikin dehidrasi mulai ramai diperbincangkan di media sosial akhir-akhir ini.
Pernyataan ini muncul akibat ada beberapa pihak yang mengklaim merasa dehidrasi setelah minum teh.
Namun nyatanya, apakah minum teh benar-benar bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh?
Menurut data dan penelitian yang termuat dari laman Healthline, teh memang bisa mempengaruhi hidrasi atau tingkat kandungan cairan pada tubuh.
Namun, ditegaskan bahwa hal ini baru bisa terjadi jika teh 'dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.'
Dapat dikatakan, anggapan minum teh dapat menyebabkan dehidrasi sama sekali tak bisa dianggap benar, mengapa? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Sayang Dibuang, Manfaatkan Ampas Kopi untuk Siram Tanaman
Perasaan dehidrasi setelah mengonsumsi teh talam jumlah banyak terjadi karena kandungan kafein di dalamnya.
Dalam proses pencernaan dari usus sampai hati, kafein dipecah menjadi berbagai senyawa yang dapat memengaruhi fungsi organ.
Kafein terkenal akan efek stimulasi pada otak yang mengurangi rasa lelah, sementara di sisi lain juga bisa memberi efk diuretik pada ginjal.
Zat diuretik inilah yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin, yang ikut andil dalam mempengaruhi tubuh dehidrasi.
Baca Juga: Meski Terdengar Aneh, Konsumsi Apel Rebus Ternyata Punya Segudang Khasiat Ajaib Bagi Tubuh
Selain itu, kafein meningkatkan aliran darah ke ginjal yang menyebabkan tubuh mengeluarkan air lebih banyak.
Setiap jenis mengandung kafein dalam jumlah yang berbeda-beda.
Di mana teh hitam dan teh oolong dikenal mengandung kafein terbanyak sementara teh herbal seperti chamomile, peppermint atau rosehip menderung bebas kafein.
Menurut laporan sumber, minum teh 'sangat besar kemungkinan' tidak akan menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur yang Baik, Terapkan 3 Prinsip Ini!
Meski kafein pada teh membawa efek diuretik, minum teh dalam porsi normal tidak akan membuat tubuh dehidrasi.
Healthline mengklaim, perlu mengonsumsi sekitar lebih dari 6-13 cangkir teh (3,120 mililiter) untuk merasakan efek diuretik yang signifikan.
Hal ini didukung fakta dari para peneliti yang membuktikan tidak ada perbedaan dalam hal hidrasi dari mereka yang minum kopi, teh, atau air putih.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa minum teh bikin dehidrasi hanyalah mitos semata.
Karena faktanya, perlu konsumsi teh yang sangat banyak untuk merasakan efek dehidrasi sesudahnya.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Rendaman Air Ketumbar Miliki Banyak Manfaat Kesehatan
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |