BolaStylo.com - Kurma memiliki beragam manfaat bagi kesehatan apalagi buah satu ini dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Tak terasa Bulan Ramadhan 1442 Hijriah sudah di depan mata.
Meski masih di tengah pandemi, tak mengurangi umat Islam dalam mempersiapkan diri untuk beribadah puasa di Bulan Ramadhan.
Jika berbicara soal puasa dan Ramadhan, tentu tak lepas dengan namanya sahur dan berbuka.
Salah satu menu yang bisa dikatakan menjadi ciri khas dari bulan puasa di Indonesia adalah buah kurma.
Buah kurma menjadi salah satu menu berbuka puasa yang dianjurkan oleh nabi Muhammad SAW.
Terlepas dari hal itu, kurma secara medis memang memiliki sederet manfaat bagi tubuh dan bagus disantap ketika kondisi perut kosong setelah berpuasa.
Baca Juga: Cocok untuk Berbuka, Ini Khasiat Kombinasi Kurma dan Teh Bagi Kesehatan
Hal ini karena kurma termasuk salah satu buah yang dapat mengembalikan energi tubuh dengan cepat karena kandungan gula alaminya.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indoensia, Dr (Cand) dr Inggrid Tania MSi, membenarkan hal tersebut.
"Tuntutan sunah berbuka puasa dengan kurma menjadi cara yang paling sehat dan paling cepat untuk memulihkan energi dalam tubuh," kata Dr Tania.
Tania menyebutkan kandungan gizi dalam sebutir kurma seperti protein, kalsium fosfor, zat besi, kalium, dan vitamin A.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi di Bulan Puasa, Ini 4 Manfaat Kurma untuk Kesehatan
Selain itu, kurma juga tinggi serat pangan larut yang bisa memperlancar proses pencernaan dan bersifat antimikroba yang dapat melindungi lambung dan usus.
"Misalnya ketika traveling (terutama saat puasa), makan di restoran atau warteg, lebih bagus makan kurma dulu untuk mengondisikan dan melindungi lambung serta usus," jelasnya.
"Kurma dapat membantu melawan parasit dan bakteri yang mungkin bisa masuk bersama makanan," imbuhnya.
Kelebihan lainnya dari kurma ialah gizi makro di dalamnya termasuk karbohidrat dan protein tidak bisa menyebabkan obesitas karena kandungan seratnya.
Baca Juga: Manfaat Kurma Bagi Tubuh, Dari Menyehatkan Lambung Hingga Jantung
"Karena pada dasarnya buah, kurma pangan bebas kolesterol, bebas lemak dan bisa dikatakan bebas sodium meski ada sedikit sodium alami," lanjutnya.
"Kalorinya rendah, tapi cukup memenuhi kalori di saat berbuka puasa dan sebelum makan," pungkasnya.
Terakhir, kurma juga bebas gluten sehingga diyakini aman bagi orang-orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten.
Seperti diketahui, dianjurkan untuk mengonsumsi tiga hingga lima butir kurma untuk mengawali berbuka puasa.
Baca Juga: Menurut Para Ahli, Ini Jenis Makanan Berbuka Paling Sehat Bagi Orang yang Berpuasa
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |