BolaStylo.com - Blewah yang biasanya dijadikan minuman untuk berbuka puasa ternyata memiliki beragam khasiat luar biasa.
Blewah seringkali banyak ditemui ketika bulan puasa Ramadan tiba.
Selain harganya yang murah, blewah mudah didapatkan ketika puasa karena tidak membutuhkan banyak waktu untuk mengolahkan.
Blewah hanya perlu diserut dan dicampur bahan lain untuk dibuat takjil menu buka puasa.
Baca Juga: Biar Gak Dehidrasi Saat Puasa, Yuk Buat Sendiri Minuman Elektrolit Ini!
Meski terlihat sederhan, blewah ternyata menyimpan beragam kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.
Blewah, yang merupakan keluarga dalam buah melon, diketahui memiliki kandungan serat dan antioksidan.
Selain itu, blewah juga memiliki beta karoten, potasium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Nutrisi dan vitamin tersebut membuat blewah memiliki 4 manfaat bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga: 5 Tips Agar Bangun Sahur Jadi Lebih Mudah di Bulan Ramadhan
1. Kesehatan kulit
Seperti kebanyakan buah yang memiliki kulit berwarna oranye, blewah mengandung karotenoid.
Karotenoid memiliki fungsi untuk mengurangi risiko kanker kulit.
Blewah juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit juga kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, karotenoid bermanfaat untuk mencegah penuaan pada kulit orang dewasa.
Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi, Simak Ulang Sederet Manfaat Kurma untuk Berbuka
2. Pencernaan menjadi lancar
Fungsi penting dari mengkonsumsi buah saat buka puasa adalah kandungan air.
Mengkonsumsi blewah membantu kita menghindari dehidrasi karena memiliki banyak kandungan air.
Blewah pun mampu membatu membuang racun pada tubuh dan mempersiapkan usus untuk mencerna makanan dengan baik.
Mudahnya, blewah bermanfaat untuk mencegah gangguan percernaan seperti irritable bowel syndrome yang menganggu kerja usus besar.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Simak Tips Memilih Menu Sahur dan Buka Puasa dari Ahli
3. Mencegah kanker
Antioksidan di dalam blewah memiliki kandungan seperti flavonoid, beta karoten, lutein, zea-xanthin, dan cryptoxanthin.
Ini berguna untuk tubuh kita dalam melindungi sel dan strukturnya dari kerusakan.
Menurut penelitian, fungsi ini bisa mencegah risiko kanker.
Baca Juga: Gak Cuma Hangatkan Tubuh, Jahe Juga Ampuh Atasi Asam Urat, Begini Caranya
4. Asupan untuk diet
Blewah baik sebagai asupan untuk diet sebab dalam 100 gramnya mengandung 60 kalori.
Jika sedang diet rendah kalori, blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.
Sebagai menu, blewah bisa mencegah nutrisi, siklus pencernaan yang buruk, dan kekebalan tubuh rendah.
Baca Juga: Sayang Dibuang, Manfaatkan Ampas Kopi untuk Siram Tanaman
Mengkonsumsi blewah diharapkan bia menyeimbangkan resiko tersebut dan memastkan tubuh mendapat banyak vitamin serta mineral saat melakukan diet.
Selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah ternyata kaya akan manfaat ya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |