Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Buruk Ini Saat Puasa, Bahaya Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung

Sehingga, makanan yang masuk ke lambung bentuknya masih cukup besar dan membuat lambung bekerja lebih keras.

Lebih baik, makan perlahan dan sempurna dengan minimal 30 kali kunyahan.

Dengan begitu, makanan yang masuk ke lambung akan lebih kecil dan mudah dicerna.

4. Makan terlalu kenyang

Selain tak boleh terburu-buru, penderita GERD juga tak boleh makan terlalu kenyang ya.

Karena, lambung memiliki katup yang disebut sfingter, pada kondisi normal katup ini harus dijaga tetap tertutup agar makanan tak kembali naik.

Namun, katup ini kerap kali longgar dan tak tertutup dengan baik pada penderita GERD, sehingga mereka lebih baik makan sedikit demi sedikit dan tak terlalu kenyang.

Sehingga, mereka disarankan tidak telalu banyak makan atau minum yang membuat lambung terlalu penuh.