BolaStylo.com - Perut kembung menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi ketika sedang berpuasa.
Ada berbagai macam hal yang bisa menjadi penyebab kembang.
Meskipun kembung bisa hilang dengan sendirinya, tapi gejala ini mengganggu kenyamanan.
Berikut ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mencegah perut kembung:
1. Kompres perut
Saat mengalami perut kembung, lakukan komprest hangat.
Cara ini akan membuat otot pada saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa tidak nyama karena kembung.
2. Tidak berbicara saat makan
Kebiasaan berbicara memang tidak baik.
Hal ini juga bisa menjadi salah satu penyebab kembung loh.
Karena itu ada baiknya untuk tidak berbicara saat makan.
Baca Juga: Awas Kebablasan, Ngemil Cookies Terlalu Banyak Bahaya untuk Kesehatan
3. Ubah cara makan
Kembung juga bisa terjadi karena kesalahan cara makan.
Makan terlalu cepat bisa membuat kita menelan banyak uadara.
Makanlah lebih lambat dan kunyah makanan sampai halus baru ditelan.
Usahan untuk tidak minum pada saat masih makan.
Minumlah sesudah makan agar perut tidak kembung.
4.Olahraga ringan
Olahraga bisa menjaga sistem pencernaan dalam kondisi yang baik.
Bisa dengan olahraga yang ringan seperti jalan kaki agar otot perut rileks.
Berjalan setelah makan akan membantu mendorong sistem pencernaan memindahkan makanan dengan lancar.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Happy Moms Happy Ramadan: Tak Perlu Obat-obatan, Begini Cara Alami Mencegah Perut Kembung Saat Berpuasa
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |