BolaStylo.com - Menjalankan ibadah puasa saat Ramadan memiliki beragam manfaat untuk tubuh kita selain mendapatkan pahala.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa efek kesehatan puasa Ramadan tergantung pada durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.
Sedangkan berberapa studi mengklaim, bahwa puasa dapat membantu membuat berat badan turun drastis.
Untuk mengatasinya, kita perlu memperhatikan asupan selama berpuasa untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Benarkah Puasa Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Penjelasan Dokter
Salah satu cara untuk menjaga asupan makanan selama berpuasa adalah mengatur menu makan saat sahur.
Dengan menu makan yang tepat, puasa tidak akan membuat berat badan Anda turun drastis.
Selain itu, Anda juga tidak akan mudah ketika menjalani puasa hampir satu hari penuh.
Dilansir dari Tribun Wow, berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk sahur:
1. Oats
Terbuat dari gandum utuh, oats mudah ditemukan di swalayan.
| Source | : | Tribun Wow |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |