Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium untuk membuat detak jantung juga selalu stabil.
3. Mencegah Kanker
Alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi yang mampu mencegah risiko penyakit kanker.
Bukan hanya itu, senyawa avocatin B yang bisa membunuh sel-sel leukimia.
Baca Juga: Bahaya Dehidrasi saat Puasa, dari Gangguan Pada Otak Sampai Depresi
4. Memperkuat Tulang
Sebagai obat alami, alpukat memiliki kandungan vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Apalagi jika memasuki usia di atas 20 tahun, ada baiknya rutin konsumsi alpukat.
Hal ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk tulang dan kesehatan tubuh.
5. Menurunkan Berat Badan
Alpukat termasuk salah satu buah-buahan yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.
Konsumsi alpukat akan membuat kita menjadi lebih cepat merasa kenyang sehingga cocok untuk yang sedang program diet.
Tak hanya itu, berbagai penelitian membuktikan konsumsi alpukat bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang.
Baca Juga: Benarkah Puasa Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Penjelasan Dokter
6. Lindungi Kesehatan Otak
Alpukatsejak dulu dikenal sebagai sumber vitamin E yang baik.
Kandungan vitamin E yang tinggi memberikan dampak besar untuk kesehatan tubuh, terutama otak.
Kandungan vitamin E ini bisa membantu melindungi diri dari penyakit gangguan ingatan mulai dari Alzheimer hingga perlambatan daya ingat.
| Source | : | medical news today |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |