Tidur dengan Lampu Menyala? Awas, Ada Efek Samping yang Tak Menyenangkan loh!

BolaStylo.com - Beberapa dari kita mungkin memiliki kebiasaan untuk tidur dengan lampu menyala.

Padahal membiarkan lampu menyala saat tidur, tidak baik untuk kesehatan loh.

Papacaran cahaya akan membuat otak sulit untuk tidur lebih nyenyak.

Hal ini jika dilakukan dalam jangka panjang tentu akan memiliki efek negatif.

Berikut ini beberapa efek samping dari tidur dengan lampu menyala:

1. Depresi

Lampu yang mengala ketika tidur sering kali dikaitkan dengan depresi.

Hal yang sama juga terjadi dari cahaya biru perangkat elektronik yang memiliki efek buruk pada suasana hati.

Selain itu, kualitas tidur yang kurang sering kali menyebabkan murung dan lekas marah.

Pada anak-anak, kurang tidur akan menyebabkan lebih hiperaktif.

Baca Juga: OMG! Hindari Minum Es Teh Pada Siang Hari Jika Tak Mau Bahaya Ini Mengancam Kesehatan Anda

2. Kegemukan

Sebuah studi memperlihatkan jika kegemukan terjadi pada mereka yang sering tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Cahaya dari luar ditemukan tidak terlalu berpengaruh dibanding dengan cahaya di dalam kamar tidur.

Faktor lain yang menyebabkan kegemukan adalah tidak bagusnya kualitas tidur berpengaruh pada asupan makanan.

Studi lain menunjukkan orang dengan sedikit tidur, makan lebih banyak pada keesokan harinya.

Makan larut malam juga menyebabkan bertambahnya berat badan.

Baca Juga: Bermodal Bawang Putih untuk Hilangkan Tahi Lalat, Bisa?

3. Risiko penyakit kronis

Adanya cahaya lampu saat tidur akan menggung.

Apabila dilakukan dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Penyakit kronis ini bisa berupa tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung , dan diabetes tipe 2

Setelah mengetahui beberapa efek negatif ini, ada baiknya jika memulai kebiasaan tidur dengan lampu mati ya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Benar-benar Banyak yang Nggak Sadar, Nyatanya Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Tubuh Alami Hal Kurang Baik Ini