Sumakwan Wikie Riaja Kamis, 12 Agustus 2021 | 20:00 WIB
Tujuh jenis meditasi yang cocok untuk pemula (Zulman)
4. Spiritual
Meditasi pernapasan sangat baik dilakukan untuk kesehatan dikala pandemi.
Salah satu
meditasi yang berkaitan dengan devosi diri kepada Tuhan ialah
spiritual.
Meditasi ini sangat berguna untuk berkomunikasi kepada Tuhan maupun cara yang baik dalam memulai doa.Biasanya meditiasi ini dilakukan dengan cara berdoa atau memanjatkan pujian kepada sang pencipta.Intinya
fokus dan
hening merupakan tujuan dari
meditasi spiritual.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Menjemur Kasur, Bantal & Guling Pada Siang Hari!5. Movement
Meditasi tari, meditasi dalam gerakan yang mampu mengasah kepekaan hati dan jiwa.
Nah, salah satu meditasi yang dekat dengan olahraga yoga adalah
movement, meditasi ini dilakukan dengan cara menggerakan tubuh.Kemudian mengatur gerakan dengan tempo nafas yang sesuai namun tetap dalam keadaan hening.
Baca Juga: Cegah Kerusakan Mata dengan Mengaplikasikan Cara Sederhana Berikut!Selain meningkatkan konsentrasi meditasi ini juga bertujuan baik untuk menurunkan berat badan.Karena salah satu tujuan dari meditasi movement ialah menyeimbangkan pikiran dengan gerakan tubuh manusia untuk memperoleh fleksibilitas tubuh yang sesuai.