4. Mengacaukan pola makan
Jika mulai menjadi kebiasaan, makan tengah malam akan mengacaukan pola makan selanjutnya.
Pasalnya, makan tengah malam dapat mengurangi rasa lapar di keesokan harinya.
Hal ini membuat Anda terbiasa melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.
Parahnya, hal ini membuat tubuh kekurangan asupan makanan baik pada pagi hari dan justru bisa memperburuk kebiasaan makan larut malam.
Baca Juga: Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Sakit Perut!
5. Lelah fisik dan mental
Selain membahayakan kesehatan fisik, makan tengah malam juga memperburuk kondisi mental Anda.
Ketika Anda tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.
Hal itu dapat membuat seseorang mengalami kelelahan hingga merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.
Parahnya, hal ini memperburuk mental Anda hingga rentan mengalami mimpi buruk akibat kelelahan.
Otomatis, kondisi tubuh pun juga tidak akan bugar saat bangun di pagi hari.
Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Begini Cara untuk Kembali Tidur
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |