Stop Makan Saat Larut Malam! Berbahaya Bagi Kesehatan Fisik & Mental

2. Susah tidur

Makan terlalu malam menyebabkan susah tidur hingga menurunkan kualitas tidur.

Akibatnya, seseorang tidurnya jadi tidak nyenyak sampai sult memasuki fase tidur dalam atau terlelap.

Parahnya, hal ini akan membuat tubuh merasa pusing-pusing di pagi hari karena kurang istirahat.

Baca Juga: Sederhana & Simpel, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tidur Nyenyak Hingga Bangun Rasakan Perubahan Pada Tubuh

3. Meningkatkan berat badan yang memicu obesitas

Dilansir dari Live Strong, salah satu akibat yang perlu diawasi dari makan malam tengah malam adalah dapat meningkatkan beran badan.

Pasalnya, hal ini akan memicu kenaikan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Parahnya, naiknya berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol merupakan pemicu utama penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.

Penelitian menunjukan, potensi terserang penyakit kronis itu meningkat jika yang dikonsumsi saat makan larut malam adalah makanan yang tinggi kalori.

Makanan yang dimaksud misalnya cemilan manis, coklat, minuman manis, gorengan, junkfood, dan sejenisnya.

Baca Juga: OMG! Ternyata Ini Makanan yang Aman Dikonsumsi pada Malam Hari