Stop Makan Alpukat dengan Cara Seperti Ini! Bisa Bikin Rusak Hati

1. Obesitas

Buah alpukat sebenarnya padat kandungan lemak dan kalori yang tergolong sehat untuk tubuh.

Namun, lemak sehat pun tetap dapat menyebabkan berat badan Anda apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Satu buah alpukat ukuran sedang rata-rata memiliki berat 30 gram sehingga total kalori yang dikonsumsi adalah sekitar 322 kalori.

Parahnya, jika mengonsumsi terlalu banyak apalagi dengan tambahan pemanis untuk memberi rasa hanya akan membuat penambahan berat badan dan resiko obesitas.

Baca Juga: Di Balik Harganya yang Murah Meriah, Daun Melinjo Ternyata Simpan 4 Khasiat Menakjubkan

2. Defisiensi nutrisi

Alpukat memang benar bergizi dan mengenyangkan, namun nutrisi yang terkandung di dalamnya tidaklah cukup untuk memenuhi asupan nutrisi sehari-hari.

Makan makanan yang itu-itu saja hampir setiap hari dapat menyebabkan tubuh bisa mengalami kekurangan zat gizi tertentu.

Buah alpukat minim kandungan protein dan kalsium. Kekurangan protein akan membuat melemahkan jaringan dan massa otot.

Asupan kalsium yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko Anda mengalami penyakit tulang, seperti osteoporosis.

Alpukat juga tak mengandung cukup zat besi, sehingga Anda lebih rentan mengalami 3L (Letih, Lemah, Lesu) akibat anemia.

Baca Juga: Siimak! Sederet Khasiat Luar Biasa MInum Air Hangat di Pagi Hari