BOLASTYLO.COM - Supermodel asal Brasil, Gisele Bundchen menjadi salah satu wanita yang tetap mempertahankan bentuk tubuh ideal di usia kepala empat.
Meski sudah berusia 42 tahun, Gisele Bundchen tetap terlihat seksi dan memiliki tubuh langsung.
Usut punya usut, ibu tiga anak ini ternyata bisa mendapatkan tubuh ideal karena menerapkan pola hidup sehat dengan beberapa aktivitas fisik.
Dilansir dari Kompas.com, berikut kunci keberhasilan Gisele Bundchen mempertahankan tubuh idealnya.
Olahraga secara teratur
Olahraga menjadi salah satu kunci tubuh bugar Gisele di usia kepala empat.
Menurut Celeb Health Magazine, Gisele menyukai sederet kegiatan olahraga dan aktivitas yang melibatkan fisik seperti kung fu, pilates, menari dan latihan resitance band.
Tak cua itu, Gisele juga melakukan kegiatan seperti berselancar dan bermain ski di beberapa kesempatan.
Baca Juga: Kecilkan Perut Tanpa Olahraga Bukan Hal Mustahil, Simak Caranya Berikut Ini
Yoga dan meditasi
Selain rajin mengolah fisiknya, Gisele juga menjaga kondisi kesehatan mentalnya dengan melakukan yoga dan meditasi.
Menurut seorang insider, Gisele suka melakukan yoga Hatha yang membuatnya tetap sehat secara fisik dan pikiran.
dalam bukunya yang berjudul Lessons: My Path to a Meaningful Life, Gisele menuturkan jika melibatkan musik, kalimat positif, latihan pernapasan dan meditasi merupakan latihan spiritual yang kuat dan indah.
Menerapkan pola makan nabati
Kunci tubuh ideal Gisele berikutnya adalah mengatur pola makan.
Supermodel satu ini memilih menerapkan pola makan nabati dengan mengonsumsi berbagai buah dan tanaman yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Terlihat Sepele, 5 Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Saat Diet! Bisa Menghancurkan Segalanya
Menurut Marie Claire, Gisele suka meminum jus kombinasi sayuran, buah, santan, jahe dan kunyit.
Ia juga mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan air lemon di pagi hari.
Untuk makan siang, Gisele kerap mengonsumsi sup dengan salad atau sayuran.
Gisele juga mengonsumsi camilan sehat seperti stroberi, blueberry, raspberry dan kiwi.
Mengonsumsi vitamin
Dalam sebuah wawancara dengan Vogue, Gisele mengakui jika ia selalu membawa asupan vitamin tambahan khususnya vitmin K2 dan vitamin D3.
Hal ini dilakukan Gisele untuk memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi melalui makanan.
Selain itu, dilengkapi dengan tambahan suplemen seperti vitamin D atau seng.
Latihan bela diri
Bagi Gisele, bela diri bukan sekadar membantu menjaga tubuhnya semakin bugar tapi juga menaikkan rasa percaya dirinya.
Menurut Gisele, bela diri merupakan ketrampilan yang penting untuk dikuasai khususnya bagi wanita.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |