Meminum teh chamomile
Teh chamomile selama ini dikenal sebagai salah satu minuman yang membantu menenangkan tubuh agar kualitas tidur menjadi lebih baik.
Tapi, selain membantu untuk tidur lebih nyenyak, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang membantu meringankan kram menstruasi.
Chamomile secara khusus akan membantu menghambat produksi nitrat, molekul yang berperan dalam patofisiologi peradangan.
Sementara peradangan kerap dikaitkan dengan kram atau nyeri menstruasi.
Meminum teh hijau
Teh hijau menjadi minuman berikutnya yang bisa membantu meringankan kram menstruasi.
Teh hijau dikenal kayak akan senyawa antioksidan, flavonoid dan juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Minuman satu ini juga mengandung L-thanine, sebuah asam amino yang membantu meningkatkan dopamin dan mengurangi kecemasan.
Dengan meminum teh hijau, bukan hanya nyeri menstruasi yang berkurang tapi perasaan juga bisa menjadi lebih baik.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |