Tips Ampuh Atasi Nyeri haid, Ternyata Cukup Gunakan Bahan-bahan Ini

BOLASTYLO.COM - Nyeri haid yang kerap menyerang wanita setiap bulannya ternyata bisa diatasi dengan beberapa cara.

Nyeri yang datang bersamaan dengan haid biasanya kerap kali menyiksa bagi para perempuan yang mengalaminya.

Akibat nyeri tersebut, para perempuan harus merasakan rasa sakit dan tak bisa beraktifitas seperti biasanya.

Tak cuma itu, mood kadang juga ikut berantakan di tengah rasa nyeri yang tak tertahankan.

Namun, tenang saja, rasa nyeri saat haid ini ternyata bisa diatasi dengan menggunakan beberapa cara berikut ini sebagaimana dilansir dari Prevention.

Meminum teh jahe

Meminum teh jahe bisa menjadi alternatif untuk mengurangi rasa nyeri akibat kram menstruasi.

Jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.

Sebuah penelitian juga menemukan jika mengonsumsi jahe secara langsung bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan secara signifikan.

Karena itu, jahe bisa dikonsumsi saat hari pertama haid dan juga beberapa hari setelahnya untuk membantu meringankan rasa sakit.

Meminum teh chamomile

Teh chamomile selama ini dikenal sebagai salah satu minuman yang membantu menenangkan tubuh agar kualitas tidur menjadi lebih baik.

Tapi, selain membantu untuk tidur lebih nyenyak, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang membantu meringankan kram menstruasi.

Chamomile secara khusus akan membantu menghambat produksi nitrat, molekul yang berperan dalam patofisiologi peradangan.

Sementara peradangan kerap dikaitkan dengan kram atau nyeri menstruasi.

Meminum teh hijau

Teh hijau menjadi minuman berikutnya yang bisa membantu meringankan kram menstruasi.

Teh hijau dikenal kayak akan senyawa antioksidan, flavonoid dan juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Minuman satu ini juga mengandung L-thanine, sebuah asam amino yang membantu meningkatkan dopamin dan mengurangi kecemasan.

Dengan meminum teh hijau, bukan hanya nyeri menstruasi yang berkurang tapi perasaan juga bisa menjadi lebih baik.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh BolaStylo (@bolastylo)