6 Manfaat Mengonsumsi Ikan Teri, dari Kecerdasan hingga Kecantikan

BolaStylo.com - Mengonsumsi ikan teri ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Kandungan omega-3 pada ikan teri ternyata lebih banyak 10 kali dari ikan tuna.

Omega-3 baik untuk ibu hamil dan anak-anak karena penting bagi kecerdasan intelektual (IQ).

Selain baik untuk IQ, omega-3 juga baik untuk meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.

Dilansir BolaStylo.com dari Tribun Style yang mengutip intisari.grid.id, berikut 6 manfaat mengonsumsi ikan teri:

1. Kesehatan jantung

Ikan teri memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda yang mampu melawan kolesterol jahat.

Asam lemak omega-3 di dalam ikan teri menghilangkan kolesterol tidak sehat dan menghambat pengikatan pada dinding arteri.

2. Memperbaiki sel

Kandungan protein yang terdapat pada ikan teri baik untuk memperbaiki metabolisme sel dan jaringan ikat.

Baca Juga : Resep Awet Muda Istri Ke-6 Presiden Soekarno, Salah Satunya dengan Makan Makanan Ini

3. Menghambat penuaan dini

Tak hanya omega-3, ikan teri juga mengandung vitamin E.

Vitamin E pada ikan teri baik untuk menghambat penuaan dini, mencegah jerawat, dan membuat kulit halus.

4. Kesehatan tulang

Ikan teri ternyata memiliki kandungan kalsium di dalamnya.

Mengonsumsi ikan teri akan membuat tulang menjadi lebih kuat dan mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.

5. Menurunkan berat badan

Kandungan kalori yang rendah pada ikan teri baik untuk diet.

Protein tinggi ikan teri akan membuat merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.

6. Kesehatan mata

Ikan teri memiliki banyak kandungan vitamin A yang baik untuk mati.

Mengonsumsi ikan teri bisa mencegah penurunan fungsi mata seperti penyakit katarak.

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Menteri Susi Pudjiastuti Gemar Makan Ikan Teri, Ini 6 Manfaat Ikan Teri Termasuk Bagus Untuk Otak

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Apr 22, 2019 at 6:14am PDT