Tetap Semangat! 5 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah Selama Masa Karantina Mandiri

Olahraga ini bermanfata untuk menjaga daya tahan otot, kepadatan tulang dan mengurangi berat badan.

Jika kamu nggak punya barbel, kamu bisa mengisi botol-botol air yang kamu punya dan mengangkatnya selayaknya mengangkat barbel.

1. Push Up dan sit Up

Push up dan sit Up menjadi olahraga paling sederhana yang bisa kamu lakukan di mana saja temasuk di dalam rumah.

Push up bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Sementara sit up sangat efektif untuk mengencangkan otot perut.

Sit up juga membuat beberapa otot bekerja secara maksimal sehingga tubuh ideal bisa terbentuk sekaligus menjaga kebugaran selama masa karantina.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Gara-gara ngaku jadi warga negara Paraguay, Ronaldinho berurusan dengan pihak berwajib. Duh legend...berulah mulu nih... #bolastylo #bolasport #gridnetwork #superball #sportfeat #ronaldinho #timnasbrasil #barcelona

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 8, 2020 at 10:29pm PDT